Лаборатория перемен

Психологический онлайн-курс
с применением техник эмоционально-образной и когнитивно-поведенческой терапии, а также коуч-подхода.

Первый поток 15 мая — 14 августа.
Осталось 8 мест.

Подать заявку на участие

Что за курс? Кому он нужен?
Курс-исследование
Курс-катализатор
Курс-двигатель

Для тех, у кого назрели жизненные перемены, но само почему-то не получается. Для тех, кому уже очень надо, но пока непонятно как. И для тех, кто пока только смутно чует, что надо бы, но пока непонятно что и точно ли надо.

Три месяца в интенсивном, но комфортном (с учётом летних приключений и отпусков) режиме вместе с психологом (со мной) будем исследовать, как оно у вас устроено, чего вам на самом деле нужно и что же всё таки сделать, чтобы перемены наконец наступили.

Цель курса: исследование и прояснение своих намерений и ускорение наступления желаемых перемен (частично или полностью, в зависимости от масштаба желаемого) или отказ от прежних целей и постановка новых актуальных.
Про техники и методы
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — научнопризнанный психодинамический метод психотерапии. Фокус на бессознательных (неосознаваемых) процессах. Работаем с образами, трансформация которых влечёт за собой изменения в реальной жизненной ситуации.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — терапевтический процесс, направленный на изменение мышления и поведения.

Иными словами, будем исследовать на бессознательном уровне, выявлять «ловушки» мышления и докручивать на уровне поведения.

И с помощью коучинговых техник оцифровываем абстрактные желания, строим конкретный маршрут и предпринимаем реальные шаги по направлению к желаемым переменам.
Формат работы
Исследовать и структурировать свои перемены будем в закрытой Telegram-группе с аудиоупражнениями и практическими заданиями (вы делитесь результатами, я даю обратную связь), знакомиться и подводить итоги курса будем на общих групповых видеовстречах, приближать перемены будем на групповых терапевтических ЭОТ-сессиях (онлайн). Записей видеовстреч не будет, но для тех, кто не попал в прямом эфире, упражнения будут дублироваться в рабочей группе для самостоятельного выполнения.

На общих встречах работаем в Яндекс-телемосте (можно установить приложение, можно просто перейти по ссылке без лишних телодвижений).
Противопоказания
- Не рекомендую участие в лаборатории тем, кто находится в депрессии или нестабильном психическом состоянии.
  
  Да, мы будем в том числе искать и силы на перемены, и те места, куда утекает энергия, которую бы в мирное русло. Но! Так или иначе вам понадобятся силы на самостоятельную работу. Если сил нет совсем, лучше сделать выбор в сторону индивидуальной психотерапии.
- Беременность не является противопоказанием к участию в лаборатории, однако, принимая решение, помните, что в скором времени вас и так ждут большие перемены. Если вы впервые ждёте малыша, лучше воздержаться от участия. Если вы на собственном опыте уже примерно представляете, что вас ждёт после рождения ребёнка, и всё равно хотите участвовать — добро пожаловать, героическая женщина!

Галя Серова

Автор и ведущая
«Лаборатории перемен»
Психолог
Сексолог
ЭОТ-терапевт

Обо мне

Образование
- Диплом государственного образца Московского Института Психоанализа (специальность «психолог-консультант», второе высшее)
- I и II ступени курса по эмоционально-образной терапии. Школа Н. Д. Линде, I и II ступени. Преподаватели Ольга Андреева и Ирина Мальцева.
- Окончила физико-математический факультет МГОУ (первое высшее)
Курсы
- Методический курс Марьи Макаровой по разработке психологических курсов
- Курс эриксоновского гипноза (преподаватель Светлана Бородина).
- Курс перинатальной психологии от преподавателей фонда «Свет в руках»
- Сертификационный курс Московского Института Сексологии по специальности «сексолог-консультант»
Опыт
- Веду частную практику с мая 2020 года
- 200+ часов индивидуальной консультационной практики
- C мая 2023 года по сентябрь 2024 года работала психологом-консультантом фонда «Свет в руках»
- С апреля 2025 года соорганизатор и соведущая проекта «Шапито пиратских баб»
- 300+ подтверждённых часов личной терапии
Перемены
Перемены — моё второе имя.
Я трижды меняла страну своего проживания, дважды разводилась (сейчас я замужем в третий раз) и несчётное количество раз переезжала. Я сменила 9 профессий, 5 раз увольнялась и родила 4 сыновей. Я умею предпринимать решительные шаги, переворачивать законченные страницы, знаю, как оставить в покое дохлую лошадь и как начать «новую жизнь с понедельника» так, чтобы она началась.

Программа

Темы встреч и заданий могут быть скорректированы сообразно потребностям группы по ходу курса

1
Ознакомительный эфир
12 мая. Понедельник
Всё о теме, формате и расписании курса, а также о вариантах участия.
Начало в 17:00. Ссылка на эфир будет опубликована ЗДЕСЬ.
2
Старт курса
15 мая. Четверг
Общая видеовстреча. Знакомимся, делимся ожиданиями от курса, обсуждаем, каких именно перемен хотим для себя.
Начало в 17:00
3
Диагностика перемен
16 – 29 мая
Исследуем свои намерения, формируем образ желаемых перемен, конкретизируем и оцифровываем цели
4
Групповая терапевтическая
ЭОТ-сессия
5 июня. Четверг
ЭОТ-упражнение с разбором и работой на «горячем стуле» при необходимости. Тема встречи определяется по итогам двухнедельной работы группы в лаборатории.
Начало в 17:00
5
Страхи и сопротивление
30 мая – 12 июня
Разбираем, что мешает и тормозит. Исследуем причины, ищем пути трансформации, договариваемся по-новому
6
Ресурсы и опоры
13 – 26 июня
Ищем источники энергии, знакомимся со внутренними помощниками, учимся способам поддержки самих себя на пути к переменам
7
Групповая терапевтическая ЭОТ-сессия
26 июня. Четверг
ЭОТ-упражнение с разбором и работой на «горячем стуле» при необходимости. Тема встречи определяется по итогам двухнедельной работы группы в лаборатории.
Начало в 17:00
8
Точка сборки
27 июня – 10 июля
Выясняем, с чем придётся попрощаться и оставить в прошлом навсегда. Разбираемся с тем, что нужно добавить в «новую реальность».
9
Тема будет выбрана по актуальным запросам группы
11 – 24 июля
Упражнения и задачи в закрытой ТГ-группе
10
Групповая терапевтическая
ЭОТ-сессия
17 июля. Четверг
ЭОТ-упражнение с разбором и работой на «горячем стуле» при необходимости. Тема встречи определяется по итогам двухнедельной работы группы в лаборатории.
Начало в 17:00
11
Новая идентичность
25 июля – 7 августа
Работаем над интеграцией перемен в реальную жизнь
12
Инвентаризация перемен
14 августа. Четверг
Завершающая общая видеовстреча. Подведение итогов. Начало в 17:00

Форматы участия

Без фанатизма
15 000 рублей
- доступ к заданиям в ТГ-группе на 1 год
- обратная связь от ведущей лаборатории в чате по «домашкам» и исследованиям
- участие в общих групповых видеовстречах
До 26 июня можно сделать апдейт до формата «Мощь урагана» уже во время работы в лаборатории
Мощь урагана
25 000 рублей
- доступ к заданиям в ТГ-группе на 1 год
- обратная связь от ведущей лаборатории в чате по «домашкам» и исследованиям
- участие в общих групповых видеовстречах
- 3 индивидуальные эот-консультации от ведущей лаборатории по любому запросу (1 консультация в месяц)

Craftum Конструктор сайтов Craftum